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即將邁入超高齡社會的台灣，意即每五人就會有一人是65歲以上老人，可預期未來每人都將有相同的困擾：長輩怎麼吃？

你或許聽老一輩的人說過「喝羊奶顧氣管」，但其中的原因到底為何呢？

有將近一半的人每天都沒有喝到健康建議攝取量！

根據世界衛生組織建議，每人每天精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%，降低肥胖且引發代謝症候群、心血管疾病的機率。

根據「2005-2008台灣成人與老人營養素及食物攝取來源之變遷趨勢研究」發現，台灣成人與長者的膳食纖維攝取量都有減少的趨勢。

衛福部統計國人膝關節退化的整體盛行率約15%，依照年齡區分，58歲以上的盛行率是20%、 70歲以上更有70%以上，其中女性又多於男性。

孕婦懷胎十月，無論醫療單位或周邊資訊都強調需補充各種營養，該補充什麼?怎麼做對新生兒才是最好的呢？

「寶寶四個月了好像該餵副食品，但要先吃什麼好呢？」、「什麼時候可以開始吃蛋黃？」、「寶貝吃幾口副食品就吐出來，還能繼續餵媽？」以上這些問題是否在媽咪您的惱海中浮現過呢？

並非吃越多蛋白質，肌肉就會長得越多！

與眼睛保健有關的食物與營養素的組合，你有沒有每天吃呢？